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目標の実行 音楽編④ [音楽]

こんにちは!!!


kiokioです!!!!!(^^)/


皆様、いいね とか コメント


ありがとうございます!!!!





今回は曲を作ってアップしました!


この季節にピッタリかも・・・。





よかったら聴いてください(´▽`*)



曲名 change my mind




<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/R6fLBIyBJFU" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>







今日は仕事の帰りに


ジムに行ってきます!!!!!



今日はここまで!


またねー(^^)/

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目標の実行 両立編 [行動]

こんにちは!!!


kiokioです!!!!(^^)/


今日は目標の実行(両立編)のお話です!


先週は特に多忙でしたが、目標の実行は


しっかりできました!



目標①ジムに通ってウエイトアップ


2/7 仕事帰り


2/10 お休み中


ジムに行ってきました。


今こんな感じ・・・


!cid_BF671EEF-6E6A-46ED-9862-55F67E2486A7.jpg



しかし、私の課題はカロリー摂取です。


脂肪をうまく燃焼し過ぎて体重が減っています。


こまめに食べれるように


カバンにカロリーメイトを入れてます。


頑張ります!







次は音楽編です。


youtubeに演奏動画を50個アップする。


今回で3/50です。


曲はグロリアゲイナーさんの


i will survive にしました(^^)


英語は適当です・・・


よかったら聴いてください(´▽`*)




<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/rIZxRcp-cU0" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>





仕事が無ければもっとできるのになぁ・・・


とか考えていますが辞めちゃったら


お金なくなるし・・・



スケジュール管理はほんと大切だな・・・と


改めて感じます。



今日はここまで!


またねー(^^)/





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目標の実行 体編③ [トレーニング]

こんにちは!!!!


kiokioです!!!!(^^)/


今日は、今年の目標である


ジムに通って体重4kgアップのお話です。




今日は仕事前にジムに行ってきましたが


体重54.5kg→ぜんぜん変化なし。



kin.jpeg





でも、終わった時にいつもこう思います。




ああ・・・今日も頑張ってよかったな・・・と。




ただ、一時的な満足感や達成感はあっても


有森さんの言葉のように


「自分で自分を褒める」なんてほど遠いです。






だからこそ、それを目指して楽しく続ける!


何事も、これしかないと思います。





その先に新しい自分が居ることを信じて・・・。




今日はここまで!


またねー(^^)/


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目標の実行 音楽編② [音楽]

こんにちは!!!


kiokioです!!!!(^^)/


毎日があっという間に過ぎて行きますね・・・


自分で決めた目標が時間の流れに負けないようにと


つくづく思う今日この頃です。





明日2/1はB'zのライブに行きます。


だからその記念にB'zの曲を演奏して


youtubeにアップしたら、著作権で引っ掛かり


アップできず・・・。




急遽、charさんのバンド


ピンククラウドのLove to Mをアップしました。


よかったら聴いてください(^^♪






<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/GOyOE39nzmQ" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>











目標である動画をyoutubeにアップする。


2/50をアップしました。



もっと頑張らないとヤバいです、もう2月です・・・。



ところで「ヤバい」由来は


「あやぶい」から来てるらしいです。



どうでもいいか・・・(^^)。



今日はここまで!


またねー(^^)/


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目標の実行 体編② [トレーニング]

こんにちは!!!


kiokioです!!!!(^^)/


今年の目標であるウエイトアップ達成のために


今週も頑張っています!




1/25の仕事帰りと、


今日1/27の仕事前にジムに行きました。




25日は軽めに行い、今日は50分間集中して行いました。


そして今日、体重を測ってみました・・・


その結果・・・





53.5kg・・・[たらーっ(汗)][バッド(下向き矢印)]



痩せてる・・・[たらーっ(汗)]







原因は分かっています。


摂取カロリーが低い為です。






もっと肉とか食べないといけません。


そう思い、普段は滅多に行かないマクドナルドに行き


チーチーダブチーとかいうハンバーガーを食べたのでした。




1回だけハンバーガー食べたくらいじゃ


何も変わりません。





そう、体の変化はすぐには表れません。


継続して継続して更に継続して・・・


やっと効果は出てくるものです。





今日、また写真撮ろうと試みましたが、


おじいちゃん達に囲まれて写真撮れませんでした(笑)



次は29日に行く予定ですが


筋肉痛が治っていなかったら31日に行ってきます。



今日はここまで!


またねー(^^)/

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目標の実行 体編 [筋トレ]

こんにちは(^^)/


kiokioです!!!!


今日は目標の実行(体編)のお話です。



目標ジムに通ってウエイトアップ(体重4kg↑)



1/22(月)仕事が終わってからジムに行ってきました。


最初は、自転車漕いで体を温めてから・・・


胸・お腹・背中・太もも・腕・・・


5項目行いました。


もう少しやりたかったのですが前日寝不足だったので


何だかくらくらして酸欠になり・・・


急激に眠くなってきました。



このままではヤバい・・・と思ったので


思い切って切り上げました。



トレーニングの経験は沢山積んできましたので


わかっていますが、


トレーニング中の欠伸は危険です。


体調管理も大切だと改めて実感しました・・・。


でも昨日からしっかり筋肉痛になっていますので


一先ず収穫ありです(^^)




今こんな感じ・・・「体重55kg」・・・0.5kgアップ。


1.JPG




更衣室で誰も見ていないのを確認して撮影しました(笑)


次のトレーニングは明日です。


動画の目標の方は今月中にアップします!


頑張ります!!


今週はめちゃくちゃ寒いので


皆さんお体に気をつけてください(._.)




今日はここまで!


またねー(^^)/



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目標の実行

こんにちは!!!


kiokioです!(^^)/



今日は今年の目標の第一歩のお話です。



①youtubeに演奏動画を50個アップする。

 1/50 の動画をアップしました(^^)/


エリッククラプトンの「いとしのレイラ」です。

自分で歌を録音してからギターを弾いています。


英語は適当ですが・・・

よかったら聴いてください(^^)/






<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/6KHjK9ooEx4" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>







そして動画の時はスウェットをユニフォームとして

着る事に決めました。


何故かというと、すぐに気付いてもらえるかなぁと思ったからです。




②ジムに通って体重4kgアップする。


今日、仕事の前にジムに行ってきました。

50分程度軽めの負荷をかけて6項目程度にしました。

お風呂にも入って気持ちよかったです(^^)


これで明日は筋肉痛になれます。

筋肉痛になればこっちのものです。

次は来週の月曜日に行ってきます!


kiokio的には体が変化していく写真をアップしたいと思っていますが

恥ずかしいので考え中です・・・。




目標は決めても、なかなかできなかったりするものです。

だからこそ続ける!


そしてもう少しだけ難しい目標を

今年の年末に決めたいです!



kiokioの周りで風邪もインフルも流行ってます。

皆さんも気を付けてください(._.)


今日はここまで!

またねー(^^)/



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今年の目標

あけましておめでとうございます!


kiokioです!!!!!


今日は今年の目標のお話です。


皆さんは今年の目標は決まってますか?


私はここで発表して、その過程を実際にブログに載せて行くことにします!



目標は2つです(^^)/


①youtubeに演奏動画を50本以上アップする。


理由はもっと上達したいからです。

どうせ練習するならyoutubeにアップして、皆に聴いてもらいたいからです。

2018年に入って既に4本アップしました!

因みにyoutubeの名前はkoheiになっています(#^^#)




よかったら聴いてください(^^♪

よかったらチャンネル登録お願いします(._.)

 

「情熱大陸 ギター」

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cfwwEF8XtOw" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>


ココナラでサービス出品してます(^^)/






②ジムに通ってウエイトアップ。


理由は私は細いのがコンプレックスです。

だから自宅でトレーニングしていますが、もっと負荷を掛けてトレーニングしたいからです。

この目標は具体化されていませんので体重4kgアップを目指します。

今 171cm 54.5kgです。


4kgくらいすぐ太るだろ!と思われがちですが私は太れません。

だから頑張ります!




辰吉丈一郎さんが言ってました。


自分の人生なんだから・・・

笑われても、何を言われても

思うように進みたい・・・と。


決めたことはやってみて実際にそこまで行かないと

どうなのかが分かりません。


kiokioもそう思います。

だからそんなスタイルでやって行きます!



今日はここまで!

またねー(^^)/









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有馬記念 2017 予想と結果 [競馬]


kiokioです!!!


有馬記念の予想をします!!!


今回は自信ありますよ(^^)/




3連単


1着→キタサンブラック

2着→スワーヴリチャード・シャケトラ・トーセンビクトリー・ヤマカツエース

3着→スワーヴリチャード・シャケトラ・トーセンビクトリー・ヤマカツエース


これは何点になるのか?

12点かな・・・



明日の有馬記念は良馬場なので、外枠の馬は不利です。

しかしキタサンブラックは過剰人気とか言われていますが、

スタートさえうまく出れば非常に有利な展開にはなるでしょう。


恐らくスローペース・・・

みんなキタサンの様子をうかがう・・・

キタサンが仕掛ける・・・

その後、みんなも仕掛ける・・・

気が付けば3馬身の差・・・

追いかけるも間に合わず・・・

って感じ・・・


内側に居たトーセンビクトリー・ヤマカツが粘り・・・

それは無いかっ(#^^#)

因みに最近ニュースで「北」とか言ってましたね。


当たりますように(^^)/



結果はこちら


1着→キタサンブラック

2着→クイーンズリング

3着→シュヴァルグラン



キタサン強かった!

おめでとう!

そしてお疲れ様!


競馬は感動します。

楽しかった(^^♪








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安全な出会い系 [豆知識]

こんにちは!!!


Kiokioです!!!!


今日は安全な出会い系サイトのお話です。


先日、女性の友人からこんな話を聞きました。


友人「○○さんの奥さんが出会い系サイトで彼氏作ったんだって!」


kiokio「へぇーそうなんだ・・・」


友人「出会い系なんてどんな人が来るかも分かんないのに怖くないのかな・・・?」


kiokio「てか写真とか見れるんじゃないの?」


友人「やったことないから分かんないけど・・・」


kiokio「でも旦那さんと仲良いのに彼氏って・・・」


友人「凄いよね・・・」


kiokio「うん・・・興味ないけど調べて見よっと」




と言うことで色々調べてみました。


調べていく中でびっくりしたのが、法律?規定?の改正によって


昔のようなワンクリック詐欺サイトや、いつまでたっても出会えない偽サイトは


消されており、健全なサイトだけが大きな成長を遂げているという事です。


何故分かったかと言うと、kiokioの周りに結構な数の登録者が居たからです(笑)


kiokio的には、出会い系サイトなんて怪しくて怖いという概念しかなかったので


何だか複雑な気持ちになりました。


まあでも、昔で言うメル友みたいなのもできるみたいで


そんな需要もあるのか・・・と思いました。


てことでkiokioが聞いた安全な出会い系サイトをご紹介しておきます。




 ハッピーメール





 ワクワクメール





 PCMAX



 


 イククル



 


  YYC





 メルパラ







これで良い出会いがあればいいですね(^^♪


今日はここまでバイバーイ!






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